Hauptinhalt

Olympisches Gewichtheben - Reißen und Umsetzen I Victoria Hahn, Bakk.

|   Fortbildung

INHALT UND PROGRAMM:

Wie fast jede Sportart hat auch das Olympische Gewichtheben Höhen und Tiefen in seiner Popularität erlebt. Dank neuen Einflüssen und Trends finden die Elemente des Olympic Weightliftings zunehmend mehr Verwendung bei Profi-, und Amateursportlern. Durch die aktuelle Entwicklung der Fitnessbewegung und neue Sportarten wie CrossFit werden aber findet die Langhantelsportart immer mehr Präsenz in der Welt der Hobbysportler.

Insbesondere in schwerathletischen Sportarten finden das Reißen und Umsetzen seit Anbeginn des gezielten Trainings Verwendung im Übungskatalog. Als Basis jedes Gesamtkörpers, Rumpf- und Schnelligkeitstrainings, sollte es bei keinem Athleten bzw. Breitensportler als Hilfsmittel zur Perfektionierung der allgemeinen Körperausbildung fehlen. Wir vermitteln Methodik und Aufbau des Gewichthebens gleichermaßen für Sportler mit privaten Interesse – als auch für Trainer mit beruflichen Hintergrund.

WER sollte diese Fortbildung besuchen?

§ Athletiktrainer Spielsportarten und Sportarten mit explosiven Charakter§ Athleten
§ Nachwuchstrainer und –betreuer
§ Personal Coaches

§ Sportwissenschaftler im Trainingsbereich

WARUM solltest du diese Fortbildung besuchen?

§ Um die richtige Ausführung des olympischen Gewichthebens zu erlernen
§ Um die richtige Vermittlung der Übungen Reißen und Umsetzen zu erlernen
§ Durch die Kenntnisse um optimale Ausführung Verletzungen im Training verhindern

<colgroup><col style="width: 0px;" /><col style="width: 0px;" /></colgroup>

ABLAUF WORKSHOP

09:00 – 12:30

REIßEN – PRAXIS UND THEORIE

Systematisches erlernen der Reiß-Technik (Top to Bottom) Vermittlung des Technikleitbilds
Fehleranalyse und Korrekturübungen beim Reißen Coachingpunkte und Korrekturübungen

page3image3722224

12:30 – 14:00

page3image3719936

MITTAGSPAUSE

14:00 – 17:00

STOßEN – PRAXIS UND THEORIE

Frontrackposition und Überkopfposition beim Ausstoßen Ausstoßvarianten und Fußstellung

Systematisches erlernen der Stoßbewegung-Technik (Top to Bottom) Vermittlung des Technikleitbilds
Fehleranalyse und Korrekturübungen beim Stoßen
Coachingpunkte und Korrekturübungen

page3image3759664

17:00 – 18:00

page3image3761120
page3image3761536

ZUBRINGERÜBUNGEN & AUFWÄRMEN

Teilbewegungen für den fortlaufenden Trainingsprozess (Hangvariationen, Heben von unterschiedlichen Höhen, Zugübungen,... )

Sinnvolle Technikübungen in das Warmup einbinden

page3image2886048

page4image1826688

Victoria Hahn, Bakk

Nationalteam Gewichtheben, Sportwissenschaftlerin

page4image3765904

Nach der Teilnahme an den Olympischen Winterspielen 2018 in Pyeongchang (Südkorea) im Bobfahren, hat sich die Gewichtheberin nun vollends dem Sport mit der Langhantel verschrieben. Die ehemalige Leichtathletin machte ihren Bakkalaureatsabschluss in Sportwissenschaft in Wien und ist seither wieder in Oberösterreich heimisch.

Aktuell startet Sie für den SK Vöest und trainiert mit keinem geringeren als Sargis Martirosjan

Jahrelange Leistungssporte Hintergrundwissen machen Sie Gewichtheben!

page4image3805792

(11. Platz, Olympische Spiele 2016). rfahrung und fachliches

zur idealen Referentin in Sachen

HARD FACTS:

§ Staatsmeisterin -69kg 2017 und 2018 (Reißen, Stoßen, Zweikampf)§ Staatsmeisterin Mannschaftsbewerb Bundesliga 2018
§ U23 Europameisterschaft 2016 12. Platz
§ Europameisterschaft 2017 14. Platz

§ Europameisterschaft 2018 9.Platz
§ FISU Weltmeisterschaft 7. Platz
§ Österreichische Rekordhalterin -69kg im Reißen, Stoßen und Zweikampf§ Österreichische Rekordhalterin -75kg im Reißen und Zweikampf
§ Teilnahme Olympische Winterspiele 2018 im Bobfahren

page4image3807584page4image5077056

WWW.BSPA-FORTBILDUNGSAKADEMIE.AT MAIL: OFFICE.FBAK@BSPA.AT

page5image3806688

ZIELGRUPPE UND LEVEL:

Coaches und Athleten aus dem Functional Fitness Bereich, Athleten aus Spielsportarten, Leichtathletik, etc... Trainer aus allen schnellkräftigen Sportarten, keine Vorkenntnisse im Gewichtheben notwendig

VORTRAGSSPRACHE/ PRESENTATION LANGUAGE:

Deutsch/German

ORTE, TERMINE, DAUER:

<colgroup><col style="width: 0px;" /><col style="width: 0px;" /><col style="width: 0px;" /></colgroup>

Ort

Datum

Zeit

Crossfit Salzburg - Rottfeld 9A, 5020 Salzburg

Sonntag 16.06.2019

09:00 – 18:00 Uhr

Olympiazentrum - Auf der Gugl 30, 4020 Linz

page5image3715152 page5image3683952

Sonntag 28.07.2019

page5image3715984

09:00 – 18:00 Uhr

Triller Crossfit - Trillergasse 4, 1210 Wien

Sonntag 11.08.2019

09:00 – 18:00 Uhr

Crossfit Salzburg - Rottfeld 9A, 5020 Salzburg

Sonntag 01.09.2019

09:00 – 18:00 Uhr

Olympiazentrum - Auf der Gugl 30, 4020 Linz

page5image3750096 page5image3750512

Sonntag 06.10.2019

page5image3751552

09:00 – 18:00 Uhr

Triller Crossfit - Trillergasse 4, 1210 Wien

page5image3753008 page5image3753424

Sonntag 10.11.2019

page5image3754464

09:00 – 18:00 Uhr

Crossfit Salzburg - Rottfeld 9A, 5020 Salzburg

page5image3756544 page5image3756960

Sonntag 01.12.2019

page5image3757792 page5image3758208
page5image3758624

09:00 – 18:00 Uhr

page5image5088144

PREIS:

Nur € 137

>> https://bit.ly/2UDMTsz <<

PLÄTZE:

Mindestens 10
Wir behalten uns das Recht vor die Veranstaltung abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird.

WICHTIGE ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN:

Dieser Workshop hat praktischen Charakter. Eine aktive Teilnahme am Trainings/Übungsprozess wird angenommen. Nehmen Sie daher passende Sportkleidung zur Fortbildung mit und teilen Sie uns es bitte mit, falls diesbezüglich eine Einschränkung besteht. Gardarobe und Duschen sind vorhanden.

Zurück